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Lia DE LAVERGNE Sophrologue, diplômée de l'École Française de Sophrologie de Montpellier.

(titre professionnel délivrè par la fédération des écoles professionnelles en Sophrologie reconnu par l’État et inscrit au RNCP.)

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"On dit qu'il faut prendre son mal en patience , et si on prenait notre bien en urgence." L. Soliman.

La Sophrologie :

Votre quotidien ressemble à une course contre la montre, contre les autres et aussi, contre vous-même?
À trop vouloir tout faire et tout avoir, vous finissez par oublier l'essentiel, à même oublier d’ ÊTRE.

La sophrologie va vous permettre de vous recentrer afin d’apprécier le moment présent et de renouveler votre regard sur le précieux de la Vie. Le monde est rempli de surprises et de merveilles, il suffit de les regarder… C'est le chemin vers la (re)découverte de vous-même et tout ce qui vous entoure.

C'est une méthode psycho-corporelle qui permet, à l'aide de différentes techniques, d'atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit,et qui vous permettra d'être en cohérence avec ce que vous pensez, dites et faites.

 

Le mot sophrologie se définit ainsi comme la science de l’harmonie de la conscience.

Cette démarche scientifique d'abord à un usage  purement médical, a aujourd'hui un large champ d'application extra- médicale :

  • relaxation,

  • renforcement de la confiance en soi,

  • gestion du stress, de la douleur,

  • de l'anxiété, préparation  aux examens,

  • à l'accouchement,

  • à des échéances professionnelles ou non,

  • travail sur soi,

  • aide dans un moment éprouvant …

La sophrologie ce n'est pas :

  • De l'hypnose : il n'y a aucune suggestion inductive de la part d'un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l'autonomie et la participation active.

  • Du yoga : même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n'y a ni posture spéciale, ni croyance, ni  philosophie en sophrologie.

Déroulement d'une séance :

La séance commence toujours par un échange verbal qui permet de fixer un objectif, en fonction des demandes, des besoins et des attentes de chacun ; une large place est consacrée à la parole et à l'écoute active.

 

Ensuite, j'explique le déroulement de la (ou les) technique(s) que je vais employer.

Bien entendu, rien ne se fait sans votre accord.

La Sophrologie se pratique assis, debout ou parfois allongé , selon les techniques utilisées. Guidé par ma voix , vous effectuerez des exercices de relaxation dynamiques, accompagnés de techniques spécifiques.

Chaque séance est un entraînement corporel et mental , afin de favoriser le processus d’évolution et de transformation.

 

La séance se termine par un temps de parole où sont accueillis les ressentis et les émotions, sans jugement et sans interprétation.